五个最容易犯的吃饭坏习惯

2014年12月19日   辣妈萌宝 来源:游金地   编辑:游金地
  孩子吃饭可不是直接吞咽就好,如果吃饭时有坏习惯,很可能会影响到宝宝的饮食健康,危害到宝宝的生长发育,对宝宝的身体造成很大的负担,所以,你需要早早的改掉宝宝的饮食坏习惯
  孩子吃饭可不是直接吞咽就好,如果吃饭时有坏习惯,很可能会影响到宝宝的饮食健康,危害到宝宝的生长发育,对宝宝的身体造成很大的负担,所以,你需要早早的改掉宝宝的饮食坏习惯

  1 不用说,每个妈妈都知道,不吃早饭是个坏习惯!

  很多妈妈谈起这个问题会觉得很委屈,因为大部分情况都是宝宝没有胃口不愿意吃,每次早饭都要拖很久。其实宝宝早上没有胃口是因为经过一个晚上,我们身体的各个器官还处在半睡眠的状态中,这个时候给宝宝喝一杯温开水,就能有胃口了。

  接下来给宝宝吃一些流质的食物,让肠胃感觉到食物,开始分泌消化液,就能逐渐的有胃口了。

  2 汤泡饭不合理,吃饭时喝水和饮料更是坏习惯!

  经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤),吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣,没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里,使胃的负担增加了许多。同时,由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液,使胃肠对食物的消化受到了影响,对于本身消化系统就比较薄弱的宝宝来说是更不利的。另外,由于消化不充分,也会降低胃肠对食物中营养素的吸收,从而影响宝宝身体健康。

  3 吃油尽量吃植物油,烹饪最好别高温。

  宝对脂肪的摄入也要有讲究。过多摄入饱和脂肪,如动物油中的胆固醇和人造黄油中的氢化脂脂,就会增加宝宝患病的危险。相反,植物油中含有高比例的不饱和脂肪(有益脂肪),不含胆固醇,是维生素E的重要来源之一。特别是橄榄油更加有益健康。另一方面,植物油经过高温就变成饱和脂肪,或者分解并失去它的优点。这就是宝宝不要过多食用油炸食品的道理之一。

  4 宝宝的食物清淡为主,不要多盐!

  小宝宝的食物以清淡为主,要少量添加盐量。并且宝宝最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品。食盐过量会有害于宝宝的健康。宝宝应尽可能注意这类食品的进食量,特别是对一些特殊食品要尽量避免食用,如饭后甜食。只有一些提供极低热量的食品可以自由食用,如蔬菜汁和水果。

  5 补钙不规律,个头达标了就不需要补钙了?

  宝宝的成长过程中骨骼一直是需要补钙。不要认为宝宝的个头已经达到标准水平了,就不需要补钙了。钙的最好来源是牛奶、酸奶和乳酪,尽管还有其它植物类食物含钙(豆类以及包括瓜子在内的干果类等),但它们所能提供的矿物质不如乳制品那样多。

  宝宝的饮食习惯对身体发育影响很大,妈妈们一定要注意改正宝宝的习惯,让宝宝健康饮食,健康吃饭。

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